So motivierst du dich für Personaltraining nach der Arbeit!

Gerade nach einem langen Arbeitstag fällt es vielen Menschen schwer, sich aufzuraffen und zum Personaltraining zu fahren. In diesem Beitrag stellen wir Ihnen einige Tricks vor, wie Sie dies dennoch schaffen. Denn nur, wenn Sie am Ball bleiben und regelmäßig Sport treiben, erreichen Sie Ihre Ziele.

Setzen Sie sich Ziele

Eine erste wichtige Maßnahme, mit der Sie sich hervorragend zum Personal Training nach der Arbeit motivieren, ist es, sich selbst Ziele zu setzen. Denn wer diese immer vor Augen hat, hat einen Grund mehr, sich aufzuraffen. Dies kann zum Beispiel ein Muskelaufbau oder auch ein Gewichtsverlust sein. Idealerweise werden die jeweiligen Ziele auf einen Zettel geschrieben, der zum Beispiel an der Pinnwand einen Platz findet. So ist er immer im Blick und man weiß, wofür man sich noch nach der Arbeit quält.

Gemeinsam trainieren

Ein Personal Trainer ist in der Regel für eine Person zuständig. Doch teilweise können auch zwei Menschen gleichzeitig trainieren. Fragen Sie am besten bei Ihrem Personal Trainer in Frankfurt nach, ob dies möglich ist. Nehmen Sie ihre beste Freundin oder Ihren besten Freund mit und motivieren sich gegenseitig.

Belohnungen schaffen

Je nachdem, welches Ziel Sie sich gesetzt haben, können Sie sich nach dem Workout jedes Mal mit einer Kleinigkeit belohnen. Trinken Sie ihr Lieblingsgetränk oder verspeisen eine Süßigkeit. Das ist durchaus erlaubt. Denn schließlich haben Sie gerade Sport getrieben. Zu viele Süßigkeiten sollten es natürlich nicht sein. Denn dann wäre das Ziel schwer zu erreichen.

Erkennen Sie die Vorteile

Wichtig ist auch, dass man sich stets selbst bewusst macht, wofür man den Sport treibt. Es geht nicht nur um die Optik. Wer fit und gesund ist, hat körperlich weniger Probleme und lebt im besten Fall auch gesünder und länger. Wenn Sie zum Beispiel regelmäßig Ihren Rücken und Ihre Arme trainieren, fällt Ihnen das Heben schwerer Gegenstände nicht mehr ganz so schwer, als wenn sie komplett untrainiert sind. Zudem regen Sie mit dem Cardio-Training beispielsweise Ihr Herzkreislaufsystem an und stärken es.

Personal Training hat sehr viele Vorteile und diese sollte man sich immer bewusst machen, wenn man sich einmal wieder schlecht zum Training motivieren kann.

Individuell abgestimmtes Training

Ein weiterer großer Vorteil des Personal Trainings ist die Tatsache, dass zumeist alleine trainiert wird. Es sind nicht zahlreiche andere Teilnehmer anwesend. So kann der Trainer sich komplett auf Sie konzentrieren. Idealerweise stellt er nach der ersten Einheit einen Trainingsplan für Sie auf. Denn dann weiß er, wie es um den Fitnesszustand bestellt ist und kann die passenden Übungen integrieren. Gleichermaßen gibt die Tipps zu der passenden Ernährung.

Das Personal Training eignet sich für unterschiedlichste Personen. Halten Sie sich an die oben beschriebenen Tipps und Tricks und so motivieren Sie sich jedes Mal aufs Neue nach der Arbeit noch zum Training zu fahren. Denken Sie immer an die Vorteile, die es mit sich bringt.

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